Wybierając się na egzotyczną wyprawę, każdy turysta marzy o niezapomnianych przygodach i przepięknych krajobrazach. Niestety, pewne niespodzianki mogą skutecznie zepsuć wakacyjną atmosferę – biegunka podróżnych, znana również jako klątwa Faraona, zemsta Montezumy, Delhi belly lub galop gringo, to jedna z najczęstszych dolegliwości wśród globtroterów.
Według danych medycznych, średnio 20-50% turystów odwiedzających kraje rozwijające się cierpi na biegunkę w czasie pierwszego miesiąca pobytu. Choć problem ten dotyczy głównie tropikalnych regionów, nie jest on obcy również turystom odwiedzającym umiarkowane strefy klimatyczne. Bez względu na miejsce, biegunka podróżnych może znacznie utrudnić lub wręcz uniemożliwić realizację wakacyjnych planów. Dlatego warto poznać przyczyny, objawy oraz sposoby zapobiegania i leczenia tego nieprzyjemnego schorzenia.
Przyczyny biegunki podróżnych
Najczęstszą przyczyną biegunki podróżnych jest zakażenie przewodu pokarmowego drobnoustrojami, do którego dochodzi w wyniku spożycia zanieczyszczonych mikrobiologicznie pokarmów lub napojów. W krajach o niskich standardach sanitarnych oraz w regionach tropikalnych, większość tego typu infekcji jest wywoływana przez bakterie z gatunku Escherichia coli.
Wirusy, takie jak norowirus czy rotawirus, odpowiadają jedynie za około 10% przypadków biegunki wśród podróżnych. Natomiast pasożyty, między innymi ameby, powodują mniej niż 5% zachorowań.
Czynnikami sprzyjającymi rozwojowi biegunki w trakcie podróży mogą być również stres, zmiana diety oraz nadmierne spożycie alkoholu. Nawet dobrze przygotowane potrawy z egzotycznych składników mogą okazać się zbyt obciążające dla wrażliwego układu pokarmowego.
Objawy biegunki podróżnych
Typowe objawy biegunki podróżnych najczęściej pojawiają się nagle, w ciągu pierwszych dwóch tygodni pobytu w danym regionie. Główne dolegliwości to:
- Częste, wodniste wypróżnienia – więcej niż 3 razy dziennie
- Ból brzucha
- Wzdęcia
- Utrata apetytu
- Nudności i wymioty
W cięższych przypadkach mogą również wystąpić:
- Gorączka
- Śluz lub krew w stolcu
- Problemy z krążeniem
Choć w większości przypadków biegunka ustępuje samoistnie w ciągu kilku dni, może ona poważnie zakłócić plany podróży. Niemal połowa turystów dotkniętych tym problemem musi zmienić lub przełożyć swoje wakacyjne lub służbowe plany.
Zapobieganie biegunce podróżnych
Ponieważ biegunka jest wywoływana przez zakażenia jelitowe, kluczowe znaczenie ma przestrzeganie podstawowych zasad higieny i bezpiecznego żywienia podczas podróży do regionów o niskich standardach sanitarnych.
Kluczowe zalecenia obejmują:
- Picie tylko wody butelkowanej lub wcześniej przegotowanej
- Unikanie pokarmów i napojów z niepewnych źródeł, takich jak bary uliczne, kostki lodu czy napoje rozcieńczane wodą
- Dokładne mycie rąk przed każdym posiłkiem i po korzystaniu z toalety
- Spożywanie tylko dobrze ugotowanych lub obieranych owoców i warzyw
- Unikanie kontaktu ze zwierzętami, które mogą przenosić bakterie lub wirusy
Dodatkowo, szczepienia przeciwko chorobom takim jak wirusowe zapalenie wątroby typu A, dur brzuszny czy cholera mogą zapewnić częściową ochronę przed niektórymi przyczynami biegunki.
Leczenie biegunki podróżnych
W większości przypadków biegunka podróżnych ustępuje samoistnie w ciągu kilku dni, o ile organizm jest właściwie nawadniany. W tym celu należy pić dużo bezpiecznych płynów, takich jak butelkowana woda mineralna lub domowej roboty roztwory zawierające elektrolity i cukier (tzw. płyny ORS).
Jeśli objawy nie ustępują po 48 godzinach lub pojawiają się niepokojące symptomy (wysoka gorączka, krew w stolcu), wskazana jest konsultacja lekarska. Lekarz może zalecić leki przeciwbiegunkowe, a w razie konieczności – antybiotykoterapię.
Ważne: leki hamujące perystaltykę jelit, takie jak loperamid, należy stosować wyłącznie w łagodnych przypadkach i pod nadzorem lekarza. Mogą one bowiem maskować poważniejsze problemy, a w efekcie opóźnić prawidłowe leczenie.
W wyjątkowych sytuacjach, np. u osób z chorobami przewlekłymi, lekarz może również zalecić profilaktyczne zastosowanie antybiotyków przed podróżą. Decyzja taka wymaga jednak indywidualnej konsultacji.
Podsumowanie
Biegunka podróżnych to jeden z najbardziej powszechnych problemów zdrowotnych wśród turystów, szczególnie odwiedzających kraje o niskich standardach sanitarnych. Choć w większości przypadków dolegliwość ta ustępuje samoistnie po kilku dniach, może ona poważnie zakłócić przebieg wakacji.
Kluczem do uniknięcia „klątwy Faraona” lub „Delhi belly” jest przestrzeganie podstawowych zasad bezpiecznego żywienia i higieny podczas podróży. W razie wystąpienia objawów, należy niezwłocznie zacząć nawadniać organizm i w razie potrzeby skontaktować się z lekarzem.
Pamiętaj, że na stronie stop-oszustom.pl znajdziesz więcej porad na temat bezpiecznego podróżowania i unikania niebezpiecznych sytuacji. Dbaj o siebie i ciesz się wakacjami!
